Результаты Как работаем Тарифы Команда Начать заниматься
25 минут
Спина — это база

Ровная спина и красивая осанка за 25 минут в день

Индивидуальная программа с поддержкой тренера и куратора — уменьшим боль, выстроим осанку и научим тело двигаться правильно

от ~5 250 ₽/мес в рассрочку · почувствуете эффект уже через неделю

Вдохновиться результатами ↓
97%
чувствуют эффект
в первую неделю
2500+
клиентов с нами
4.9
средняя оценка
от участников
9+
среднее количество
месяцев
Тренер помогает с упражнением для осанки
До / После
Результаты тренировок
1 / 12
Результат: до и после
Дарья
6 мес · Сутулость → Ровная осанка
Результат: до и после
Tатьяна
3 мес · Боль в пояснице → Свобода
Результат: до и после
Tатьяна
6 мес · Сидячая работа → Подвижность
Результат: до и после
Соня
4 мес · Боль в шее → Лёгкость
Результат: до и после
Александр
6 мес · Кифоз → Ровная спина
Результат: до и после
Арина
3 мес · Выпирающий живот → Подтянутость
Результат: до и после
Арина
6 мес · Боль в спине → Без боли
Результат: до и после
Эмилия
4 мес · Сутулость → Уверенность
Результат: до и после
Нина
6 мес · Головные боли → Здоровье
Результат: до и после
Есения
6 мес · Боль в пояснице → Активность
Результат: до и после
Светлана
3 мес · Зажатость → Гибкость
600+
И ещё столько кейсов
Знакомо?
Решаем эти проблемы
Если узнаёшь себя хотя бы в одном пункте — наша программа для тебя
01
Болит спина, шея, поясница
Просыпаешься с ощущением, что тело не отдохнуло. К вечеру боль только усиливается
02
Сутулость и выпирающий живот
Сколько ни качаешь пресс — живот не уходит. Потому что причина в осанке, а не в мышцах
03
Неровная осанка
Одно плечо выше другого, голова вперёд, скруглённая спина. Видно на каждом фото
04
Сидячий образ жизни
8+ часов за компьютером, тело деревенеет, движения даются всё тяжелее с каждым годом

Здоровая спина — база. Но это не всё

Вот что ещё меняется у наших клиентов

✓
Уходит выпирающий живот
✓
Меньше стресса и тревожности
✓
Появляется стабильная энергия
✓
Пропадают головные боли
✓
Тело подтягивается и выглядит стройнее
✓
Лучше сон и настроение
Здоровый позвоночник — ещё не всё
Важно! Мы не занимаемся лечением или реабилитацией серьёзных случаев, поэтому иногда после первичной консультации тренер может перенаправить к врачу.
Как мы работаем
Индивидуальная программа
с поддержкой тренера и куратора
Не оставляем один на один с тренировками, а ведём к результату
1

Твоя программа

Составляем под тебя индивидуальную программу тренировок с учётом особенностей тела и жалоб. Если есть боли — сначала работаем с ними

2

Мы с тобой!

Тренер помогает выстроить технику и фиксирует прогресс. Куратор мотивирует, поддерживает и ведёт к результату

3

Тебе удобно

25-минутные эффективные тренировки, которые можно делать где угодно в удобное для тебя время. Без зала, с базовым оборудованием

Как проходит путь от старта до результата

01

Консультация

Определяем твой тип осанки, чтобы составить индивидуальную программу

02

Вводный курс

Учишься правильным паттернам движения и дыхания, слышишь тело

03

Индивидуальная программа

Тренируешься по своей программе + на связи куратор для поддержки

04

Оценка результата

Регулярно проверяем твоё «до» и «после» и, если нужно, корректируем программу

Отзывы
Вот что говорят участники
Реальные результаты от реальных людей
★★★★★
«Поясница перестала болеть, наверное, после первых 10 занятий и больше не беспокоит, это прекрасные ощущения!!!!»
А
Анастасия
Участница клуба
★★★★★
«А ещё я недавно подумала, что у меня стала сильно реже болеть голова. Думаю, в этом есть заслуга клуба»
Л
Лариса
Участница клуба
★★★★★
«Я очень довольна: по фото видно, насколько изменилась постановка тела... ушли постоянные боли в пояснице»
Т
Таня
Участница клуба
★★★★★
«У меня в последнее время стал появляться вдовий горб... обратила внимание, что он стал меньше»
А
Анна
Участница клуба
★★★★★
«Знакомые стали отмечать улучшение моей осанки... Холка почти ушла... Настроена заниматься дальше 4-5 раз в неделю»
М
Маша
Участница клуба
★★★★★
«Мне моя фигура стала нравиться гораздо больше... тело выглядит по-другому»
С
Светлана
Участница клуба
★★★★★
«Недавно ходила на физиомассаж, мастер очень хвалил мой таз!»
А
Анастасия
Участница клуба
★★★★★
«Я заметила, как мне важны тренировки для ощущения стабильности»
И
Илария
Участница клуба
★★★★★
«Я смотрю на прогресс и даже не верю, что когда-то было совсем по-другому»
С
Соня
Участница клуба
★★★★★
«Чувствую прогресс: таз встал на место... грудной отдел перестал компенсировать»
Н
Настя
Участница клуба
★★★★★
«Все болевые ощущения кратно уменьшились или почти исчезли»
У
Ульяна
Участница клуба
★★★★★
«На одной из крайних тренировок я впервые увидела, какой может быть моя спина в правильном положении»
А
Арина
Участница клуба
Тарифы
Выберите свой формат
Оформи подписку в боте | Доступна рассрочка
Три месяца с тренером
29 990 ₽
~9 990 ₽/мес
при оплате на 3 месяца
  • ✓ Вводная консультация тренера
  • ✓ Персональный разбор осанки
  • ✓ Программа занятий на месяц для решения одной проблемы
  • ✓ Видеотренировки до 25 минут
  • ✓ Напоминания от телеграм-бота
Начать заниматься
Популярный выбор
Полгода с тренером
59 990 ₽
39 990 ₽
~6 660 ₽/мес
при оплате на 6 месяцев
  • ✓ Вводная консультация тренера
  • ✓ Персональный разбор осанки
  • ✓ Индивидуальная программа на полгода для полной проработки всего тела
  • ✓ Живая обратная связь от тренера
  • ✓ Сопровождение куратором
  • ✓ Безлимитные вопросы тренеру
  • ✓ Видеотренировки до 25 минут
  • ✓ Напоминания от телеграм-бота
  • ✓ Разбор осанки для отслеживания прогресса 2 раза
  • ✓ Чат комьюнити здоровой спины
Начать заниматься
Год с тренером
79 990 ₽
59 990 ₽
~5 250 ₽/мес
при оплате на 12 месяцев
  • ✓ Всё из тарифа «Полгода»
  • ✓ Программа на год для полной проработки
  • ✓ Коррекция программы — 4 раза
  • ✓ Приоритетный доступ ко всем новым курсам и мероприятиям Клуба
  • ✓ Самая выгодная цена за месяц
Начать заниматься
Кто за этим стоит
Наша команда
Аня
Аня
Сооснователь, главный тренер
«Я 18 лет в спорте и 6 лет специализируюсь на работе со спиной. Каждая программа — это не шаблон, а индивидуальный путь к здоровому телу»
Тренер-реабилитолог · 10 лет тренерского стажа
Ярослав
Ярослав
Сооснователь проекта
«Я сам прошёл через проблемы со спиной и плоскостопие. Знаю на себе, что работает. Тестирую каждую программу лично»
Продуктолог · Лично прошёл программу
Вопросы
Ответы на частые вопросы
Все тренировки в записи — занимайся в любое удобное время: утром, вечером, в обеденный перерыв. Тренировки приходят в Telegram-бот по твоему расписанию. Средняя длительность — 25 минут. Без зала и оборудования.
Утяжелители по 1 кг — подойдут гантели, бутылки с водой, пачки риса или гречки. После покупки абонемента пришлём ссылки на рекомендуемый инвентарь.
Никакой! Программа подходит для любого уровня. Мы начинаем с базовых движений и постепенно усложняем, подстраиваясь под твой прогресс.
Да, несмотря на простые и безопасные упражнения, есть противопоказания: беременность на любом сроке, первые 2 месяца после родов и операций, грыжи и протрузии в фазе обострения, острые боли. В остальных случаях — смело начинай!
Да! Оплатить можно иностранной картой через PayPal и другими способами. Переключите вкладку «Иностранной картой» в блоке тарифов для подробностей.
Цель программы — научить тело двигаться правильно. За 6 месяцев прорабатываются все части тела по индивидуальной программе, и организм перестраивается — от шеи до стоп. Это оптимальный срок для устойчивого результата.
Да! Рассрочка в банке доступна для граждан РФ. Также есть внутренняя рассрочка — разделим платёж на комфортные части. Подробности уточняй у куратора.
Все тренеры тщательно отобраны: дипломы и сертификаты, от 3 до 10 лет практики, регулярное повышение квалификации. Аня — основатель — работает в спорте 18 лет, специализируется на спине 6 лет.

Наше медиа

Полезный контент про здоровье тела и правильные тренировки

📱
Telegram-канал
Короткие советы, видео и ответы на вопросы о здоровье спины каждую неделю
Подписаться →
💬